哪些性姿势对健康有益？推荐6种健康性姿势

性生活对身体有益，合适的性姿势还能增强健康。以下几种姿势各有益处：

1. 

   快捷式 (Quickie): 快速、意外的性爱能消耗卡路里，每30分钟约120卡，高潮还能额外增加40卡，堪比马拉松运动！

2. 侧进式 (Spooning): 此姿势锻炼骨盆底肌，特别是耻尾肌(pC肌肉)。收缩和放松pC肌肉不仅能增强性快感，还能增强控制排尿的能力。

3. 女上位 (Girl on top): 女上位让女性更主动，男性可以节省体力，而女性的主动参与则会锻炼到男性的腹肌和腰背肌。

4. 传教式 (Missionary): 看似简单的传教式其实对男性胸肌、三角肌、二头肌和三头肌要求很高，如同持续做了100多个俯卧撑。

5. 后进式 (Doggystyle): 后进式能锻炼臀部肌肉。保持姿势时，需收紧胸腹和臀部肌肉。

6. 69式: 69式能锻炼面部肌肉，但需注意清洁卫生，以避免健康问题。 口腔性行为前务必做好清洁，充分清洁私处再进行，才能尽兴之余，兼顾锻炼面部肌肉的效果。